30歳の脳卒中女性は16件のアンチエイジングをする

p> <いち、カルシウム

専門家は実証して、女性は28歳から、体の中のカルシウムは毎年0.1%-0.5%の速さで減少.この時期の女性は毎日少なくともせんミリグラムカルシウム摂取なら妊娠、授乳期には、プラス~1500ミリグラム.日常の多い牛乳を服用し、昆布と干しえび、大豆製品、動物の骨、野菜、カルシウム薬.

友情の指摘:服用時に守ってほしいと医者に服用しすぎて、かえって体に悪影響を与える,蒼蝿水.いくつかの複合ビタミンやカルシウム、ビタミン剤を補充して、自分がとカルシウムが相乗効果に対して、単純にカルシウムにとって、服用後利点が大きい.

p2、セルロースのセルロース

この時期に女性は便秘、肥満など悩みがあります.セルロースことができる女性を免除後顧の憂い、便通、毒素、コレステロール予防効果が顕著で、太っている.

pはありふれた食品のセルロース含有量は次の通り

野菜:竹の子類の含有量で最高で、ホシタケノコのセルロース含有率30-40%、唐辛子の40%以上を.

菌類(乾燥):セルロースの高いコンテンツ、まつたけ接近50%、30 %以上に多くの少ないからまで並びに:ファーツァイ、しいたけ、キクラゲ,キクラゲ.

果物:赤躶干含有量で最高で、50%に近い、次にクワ干、チェリー、酸そう、ブドウガキ、ナツメ、小さいナツメ、ザクロ、リンゴ、梨.

p3、補充葉酸

に妊娠でも、女性の栄養不足、葉酸はビタミンB群の一员として、人体の細胞の成長と分裂に必要な物質の一つで,緩和できる栄養欠乏症.

に富んで葉酸のご類食品:野菜,脳卒中、新鮮な果物、動物性食品、豆類、穀類.

4、操縦時に安全防護施設

をかぶる

仕事の中での役割はますます重要だが、きっと覚えて車と車でもシートベルトをし、運転中に携帯電話を使うな、これらがあなたを離れて事故、保障靑春.

p5、建設優良品質生活

p一流の年齢削減剤、ストレス、リラックスして気持ちをリラックスさせます.夫婦間の安全性生活が116度に116回君の真年齢若い1歳になる.

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